3 Manfaat Makan Buah Sebelum Makan

Sebagian orang menganggap buah sebagai makanan pencuci mulut. Padahal yang benar adalah makan buah sebelum makan. Kebiasaan makan buah sebelum makan dapat mencegah makan berlebihan, karena buah termasuk makanan yang mengenyangkan. Efek kenyang nya pun bertahan lama sehingga tidak cepat lapar. Dengan begitu, resiko mengalami berat badan berlebih sangat kecil. Selain itu, makan buah sebelum makan juga dapat memperkecil resiko terkena penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, jantung, stroke.

Manfaat Mengkonsumsi Buah

Buah termasuk salah satu jenis makanan yang kaya akan manfaat yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh. Berikut manfaatnya :

  • Buah yang kaya akan kandungan serat seperti pepaya, buah naga, pisang, alpukat, jambu biji merah, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Selain itu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
  • Kosumsi buah secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal tersebut karena terdapat berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam buah.
  • Makan buah yang khususnya buah beri, lemon, dan jeruk, baik untuk kesehatan kulit.
  • Buah-buahan, seperti strawberry, anggur, salak, mangga, apel, semangka, jeruk, kiwi, dan alpukat, memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan

Bagi Anda yang ingin menurunkan atau mengendalikan berat badan, ini adalah solusi yang tepat. Biasakanlah makan buah sebelum makan.

Bagi Para Bunda…jadikan buah menjadi salah satu menu wajib keseharian keluarga ya… Selain buah, konsumsi juga beragam jenis makanan sehat dengan gizi yang seimbang. Jangan lupa, ajak keluarga untuk olahraga secara rutin, agar tubuh lebih bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *