5 Kebiasaan Pemicu Penuaan Dini Pada Wajah

Semakin bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulit manusia akan melemah. Hal tersebut dapat membuat elastisitas kulit berkurang sehingga muncul tanda-tanda penuaan, seperti keriput. Ternyata tanda-tanda penuaan tidak hanya terjadi pada orang yang telah berumur, pemuda pun dapat mengalaminya. Tanda-tanda penuaan dini dapat berupa :

  • Muncul bintik hitam
  • Terdapat kerutan wajah, biasanya di daerah mata
  • Kulit wajah kering

Apa saja penyebab penuaan dini ?

Anda dikatakan mengalami penuaan dini jika Anda mengalami ketiga ciri-ciri diatas. Jika hal itu terjadi, bisa jadi kebiasaan Anda sehari-harilah yang menyebabkan kemunculan tanda penuaan tersebut.

Berikut adalah 5 kebiasaan yang mempercepat penuaan dini pada wajah beserta solusinya :

  1. Terpapar Sinar Matahari Tanpa Pelindung
    Matahari memancarkan Sinar Ultraviolet (UV) yang dapat merusak jaringan elastis pada kulit. Efeknya, kulit mudah keriput sebelum waktunya. Selain itu, sering terpapar sinar matahari juga memicu munculnya bintik-bintik berwarna kecokelatan (hiperpigmentasi) pada wajah. Agar terhindar dari bahaya sinar matahari, biasakan memakai tabir surya dengan kadar SPF minimal 15 setiap sebelum beraktivitas di luar ruangan.
  2. Merokok
    Perokok lebih cepat mengalami penuaan dini karena adanya kerusakan jaringan tubuh disebabkan zat-zat beracun pada rokok, dan terjadi hambatan peredaran darah ke wajah. Hal tersebut akan mempercepat timbulnya keriput dan membuatnya terlihat lebih jelas, serta rona wajah menjadi kusam. Kesimpulannya, jika ingin awet muda, berhentilah merokok.
  3. Mengonsumsi Minuman Beralkohol
    Minuman beralkohol terbukti menyebabkan penuaan dini. Alkohol dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C yang merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel baru. Jika ingin tubuh sehat dan awet muda berhentilah kebiasaan minum minuman beralkohol.
  4. Pola makan buruk
    Makanan tanpa kandungan gizi dapat menjadi penyebab penuaan dini. Beberapa contoh makanan yang bisa memicu penuaan dini adalah karbohidrat olahan (misalnya roti atau pasta) dan makanan yang mengandung banyak gula. Kedua jenis makanan tersebut dapat merusak kolagen pada kulit. Jenis-jenis makanan lainnya yang sebaiknya dibatasi, antara lain adalah makanan bertepung seperti gorengan, kue-kue manis, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Solusinya, Perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya antioksidan yang banyak ditemukan pada kacang-kacangan, anggur, macam-macam buah beri, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian utuh.
  5. Kurang tidur
    Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan penuaan dini. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki gangguan tidur kronis lebih berisiko mengalami gangguan pada kulit, termasuk penuaan dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *