APA SIH ITU DIET KETOGENIK ?

Saat ini orang-orang pasti akan mengkambing hitamkan “Lemak” sebagai sumber dari kegemukan. Memang penyebab dari kegemukan berasal dari menumpuknya lemak di bawah jaringan kulit. Namun tau kah Anda? Sumber kegemukan terbesar yaitu berasal dari tingginya asupan kalori yang terpadat pada karbohidrat.

Ketika mengkonsumsi karbohidrat itu sendiri, maka dalam aliran darah akan terpenuhi glukosa yang akan diantar keseluruh sel-sel tubuh yang membutuhkan glukosa sebagai sumber energi. Selain sel otot, sel otak adalah konsumen terbesar dari glukosa tersebut. Saat tubuh mengalami kelebihan glukosa akan disimpan oleh liver dan di olah sebagai glikogen,  jika masih berlebih maka akan dijadikan lemak.

Nah apa sih Diet Keto?

Diet keto merupakan program untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak. Tujuannya untuk memanfaatkan lemak yang tercadang dalam tubuh bersumber dari makanan sebagai sumber energi dan mencapai kondisi ketosis.

Dalam kondisi ketosis ini tubuh lebih banyak membakar lemak sebagai sumber energi karena kurangnya karbohidrat yang masuk. Lemak juga akan menjadi pasokan energi untuk otak.

Pada diet keto ini kita tidak mengurangi jumlah energinya, namun merubah sumber energi yang kita dapat dari karbohidrat menjadi lemak.

Manfaat Diet Keto

Membantu kontrol gula darah

14 Gejala Gula Darah Tinggi dan Makanan yang Mampu Menurunkannya

Diet keto sangat di rekomendasikan pada penderita diabetes. Selama yang dikonsumsi lemak yang sehat. Seperti lemak berasal ikan salmon, kacang-kacangan, telur dan alpukat. Dalam mengurangi asupan karbohidrat dan diganti dengan asupan lemak yang sehat. Hal ini dipercaya dapat meringankan gejala diabetes yang dirasakan.

Mengurangi resiko penyakit jantung

Memperbanyak konsumsi lemak sehat kemungkinan besar mampu mengontrol kadar insulin, jadi produksi koleseterol dalam tubuh akan terkontrol juga. Kondisi ini akan mengurangi resiko penyakit jantung atau hipertensi.

Menurunkan berat badan

Your no B.S. guide to losing weight in the New Year - MarketWatch

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa diet keto membawa tubuh dalam keadaan ketosis yaitu mengganti energi bersumber dari lemak. Secara tidak langsung tubuh akan mengalami proses pembakaran lemak. Dan akan terjadi penurunan berat badan.

Mengontrol epilepsi

Mengenal Bagian Otak dan Fungsinya Bagi Tubuh - Alodokter

Menurut penelitian, saat tubuh mengalami kedaaan ketosis dapat menjadi sumber energi yang baik untuk otak yang lebih baik daripada glukosa. Beberapa hasil uji pada 150 anak dengan epilepsi menunjukkan bawah setelah menjadi diet keto selama beberapa tahun, setengah dari mereka mengalami penurunan frekuensi kejang sebanyak 50%.

 

Beberapa Resiko Diet Keto

  • Hilangnya asupan karbohidrat sehat
  • Hilangnya manfaat vitamin dan mineral untuk tubuh
  • Meningkatnya gejala batu ginjal
  • Memicu gangguang pencernaan
  • Kekurangan nutrisi
  • Kekurangan glukosa
  • Mengganggu kesehatan tulang

Dalam menjalankan diet keto akan mengalami beberapa keluhan atau “keto-flu”. Akan muncul selama proses diet keto. Berikut keluhan yang akan muncul

  • Tubuh menjadi lemas
  • Gampang gelisah
  • Sukar tidur
  • Gampang mual
  • Rasa lapar yang tak terkontrol
  • Turunnya kemampuan fokus atau konsentrasi

Meskipun diet keto terlihat sangat mudah di lakukan dan di jalankan. Sampai sudah terbukti dengan adanya berat badan yang mulai turun dan mengontrol kadar gula darah. Namun sayangnya, tak semua orang akan cocok atau bisa beradaptasi dengan jenis diet ini. Sering kali beberapa orang berhenti melakukan diet ini karena dapat menaikkan berat badan.

Maka, pindahlah program diet anda dengan mengkonsumsi serat-serat yang terkandung dalam buah-buahan dan bahan alami lainnya tanpa mengurangi karbohidrat. Seperti yang terkandung pada Armoura Slim & Beauty Drink. Yang memiliki kandungan Buah Plum, L-Carnitine, Tremella, Marine Collagen, L-Glutathione, Vitamin ACDE, dan Stevia

Kandungan yang sama sekali tidak ada efek samping apapun. Cocok untuk mengontrol berat badan, bahkan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tanpa mengambat sumber makanan yang setiap hari di konsumsi. Armoura Slim & Beauty Drink sangat baik dikonsumsi oleh semua kalangan baik wanita maupun pria.

 

Salam Semangattt bagi para Pejuang Diet ^_^

Silahkan tinggalkan komentar dibawah ini jika artikel ini bermanfaat.

Share jika artikel ini bermanfaat bagi orang di sekitar Anda.

Bukankah saling mengingatkan dalam kebaikan akan menjadi amal jariyah yang tiada terputus ?

Terimakasih dan Salam Hangat dari Tim Kami ^_^

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *