Ga Ada Waktu Olahraga ? Ini Diet Yang Bisa Kamu Lakukan

Assalamu’alaikum..

Bagi beberapa orang yang sedang diet, mereka tidak bisa melakukan olahraga, dikarenakan beberapa alasan. Seperti tidak ada waktu karena sibuk bekerja dan mengurus keluarga, atau alasan kesehatan fisik tertentu yang tidak membolehkannya untuk melakukan aktivitas berat ini.

Apakah kamu salah satu dari mereka ?

Jangan khawatir, disini akan dibagikan 6 tips diet Anti-Gagal walaupun tanpa Olahraga, simak tipsnya satu persatu yaa :

  1. Minum air mineral sebelum makan. Air mineral atau biasa disebut air putih secara cukup dapat membantu menurunkan Berat Badan, terutama tepat 30 menit sebelum makan, karena dengan air putih ini akan dapat membuat efek cepat kenyang ketika makan dan akan tidak mudah lapar. Selain itu, jika ingin diet anti gagal, kurangi bahkan hindari minuman manis tetapi perbanyak  air mineral agar kalori yang masuk dari minuman manis tersebut tidak berlebihan masuk ke dalam tubuh.
  2. Tidur cukup. Waktu tidur yang cukup pada malam hari untuk orang dewasa ialah selama kurang lebih 6 jam. Tahukah, kebutuhan tidur atau istirahat yang cukup dapat membantu mempercepat diet tanpa olaharaga. Hal tersebut dapat terjadi dikarenakan waktu tidur yang kurang bersama dengan stres, dapat meningkatkan nafsu makan otomatis akan menambah berat badan.
  3. Mengunyah makanan lebih lambat. Mengunyah makanan lebih lambat akan memberi kesempatan pada tubuh untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa lambung telah terisi penuh. Otak juga akan lebih mudah memberi sinyal jika Anda telah makan berlebihan. Cara ini dinilai sebagai diet tanpa olahraga yang paling mudah, karena bisa dilakukan oleh siapa saja, hanya perlu membiasakan diri.
  4. Perbanyak makan sayuran. Sayuran yang berserat tinggi seperti brokoli, wortel, dan bayam dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Serat dan air yang ada pada kandungan sayur akan membuat Anda merasa cepat kenyang dan memperlancar proses pembuangan BAB.
  5. Konsumsi protein di setiap menu makan. Protein akan membantu Anda untuk menekan atau menahan nafsu makan sekaligus membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selalu penuhi kebutuhan protein di setiap menu makan, selain baik untuk kesehatan, protein juga sangat cocok bagi Anda yang ingin diet. Sumber protein dapat ditemui pada tahu, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
  6. Minum Armoura Slim & Beauty Drinks. Armoura adalah minuman pelangsing sekaligus perawatan kulit yang terbuat dari 100% bahan alami ekstrak buah plum. Armoura membantu mempercepat pembakaran lemak yang ada di bawah kulit, perut, dan tubuh secara keseluruhan. Dengan kandungan L-Carnitine, armoura dapat mengubah lemak menjadi energi yang optimal serta mengandung Tremella yang memiliki fungsi terbaik dalam penyerapan air sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Armoura sama sekali tidak menimbulkan efek samping dan sangat aman bagi kesehatan karena bahan dasarnya dari buah plum. Sudah Ratusan Ribu Customer yang telah merasakan manfaat Armoura. Kelebihan Armoura selain membantu menurunkan berat badan, juga dapat mencerahkan kulit dan memperbaiki metabolisme tubuh. Armoura menjadi satu-satunya produk pelangsing yang memberikan garansi 100% uang kembali jika tidak terdapat perubahan sama sekali.

Nah, itulah 6 tips diet yang bisa Anda lakukan jika Anda tidak bisa melakukan olahraga. Ke-enam cara di atas pada dasarnya mudah dilakukan dan dapat dilakukan oleh siapa saja, asalkan Anda mengetahui caranya. Selain itu, Anda juga dituntut untuk disiplin dan konsisten melakukan ke-enam tips di atas agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

Semangat diet nya kakak 🙂 kakak tidak sendiri, di luar sana juga banyak pejuang diet seperti kakak.

 

Silahkan tinggalkan komentar dibawah ini jika artikel ini bermanfaat.

Share jika artikel ini bermanfaat bagi orang di sekitar Anda.

Bukankah saling mengingatkan dalam kebaikan akan menjadi amal jariyah yang tiada terputus ?

Terimakasih dan Salam Hangat dari Tim Kami ^_^

Sumber : alodokter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *