Hobi Nyemil Cita-Cita Langsing ? Ubah Camilanmu dengan 8 Camilan Sehat Ini

Hobi nyemil memang menyenangkan apalagi camilan-camilan cepat saji dengan rasa gurih dan manis yang memanjakan lidah. Namun faktanya camilan tersebut ada yang tidak baik bagi kesehatan dan justru memperbanyak jumlah lemak dan kalori berlebih dalam tubuh. Dampaknya, seseorang mengalami kegemukan alias berat badan berlebih. Seseorang dengan berat badan berlebih, selain mengganggu kesehatan, dapat membuat tidak PD secara penampilan, seseorang akan beresiko lebih tinggi terserang penyakit.

Dalam artikel ini, tenang kak, kakak tetap bisa mempertahankan hobi nyemil, hanya saja jenis camilannya yang dirubah. Camilannya menjadi Camilan Sehat. Berikut kami berikan jenis-jenis camilan sehat yang justru sangat baik bagi kesehatan dan tentunya tetap bikin tubuh kamu Langsing.

  1. Roti Gandum. Roti ini dapat tidak tinggi karbohidrat tetapi dapat dijadikan sebagai sumber karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Karbohidrat yang terkandung dalam roti gandum dapat menghasilkan energi yang cukup. Untuk pemanis alami, dapat ditambahkan topping berupa selai buah atau madu.
  2. Yoghurt. Camilan ini dapat menjadi sumber kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan dalam tubuh namun rendah lemak.  Pilihlah produk yang berlabel tanpa pemanis tambahan atau label rendah kalori.
  3. Kacang Kedelai Edamame. Camilan Edamame dapat memenuhi kebutuhan serat dan protein harian Anda.
  4. Putih Telur. Camilan ini  baik bagi kesehatan, tidak mengandung lemak dan dapat memenuhi kebutuhan protein Anda. Putih telur sangat cocok jika Anda konsumsi saat Anda lapar.
  5. Teh Hijau. Camilan tidak selalu berupa makanan. Telah banyak pendapat bahwa Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan yang mendorong mekanisme metabolisme tubuh. Namun, pilihlah jenis teh hijau seduh yang asli bukan dalam kemasan yang sudah ditambahkan pemanis buatan ataupun pada makanan lain seperti kue atau ice cream.
  6. Oatmeal dan Buah-buahan. Kebanyakan orang menganggap oatmeal hanya sebagai makanan sarapan di pagi hari. Padahal oatmeal baik dikonsumsi kapan saja dan sangat baik bagi kesehatan terutama kesehatan jantung. Oatmeal mengandung kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu menjaga kestrabilan kadar gula darah. Oatmeal dapat disandingkan dengan buah-buahan agar rasa lebih nikmat, seperti pisang, kismis, dan kurma yang sangat cocok jika disajikan dengan oatmeal.
  7. Buah Pisang dan Selai Kacang. Buah pisang akan terasa lebih nikmat jika diolesi dengan selai kacang. Camilan ini selain memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda akan memperoleh asupan protein yang berfungsi menjaga kestabilan energi selama berjam-jam. Terdapat hasil penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi selai kacang pada pagi hari dapat mengontrol nafsu makan Anda.
  8. Buah Apel dan Susu Bebas Lemak. Memilih apel sebagai camilan adalah pilihan yang baik. Tetapi lebih baik jika dilengkapi dengan asupan protein supaya lebih mengenyangkan, seperti susu bebas lemak. Camilan ini akan menjaga kestabilan tingkat energi dan dapat mengontrol nafsu makan Anda hingga berjam-jam.

Jenis camilan sehat dapat Anda sesuaikan dengan selera Anda. Namun, pilihlah jenis camilan yang kaya akan nutrisi dan tidak tinggi lemak. Tambahi kebiasaan hidup dengan olahraga teratur dan menjalani gaya hidup sehat. Percayalah, hobi nyemil itu tidak salah asalkan camilannya sehat.

 

Salam Semangattt bagi para Pejuang Diet ^_^

Silahkan tinggalkan komentar dibawah ini jika artikel ini bermanfaat.

Share jika artikel ini bermanfaat bagi orang di sekitar Anda.

Bukankah saling mengingatkan dalam kebaikan akan menjadi amal jariyah yang tiada terputus ?

Terimakasih dan Salam Hangat dari Tim Kami ^_^

Sumber : klikdokter.com ; alodokter.com. ; health.detik.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *