Menu Enak dan Sehat Saat Buka Puasa Untuk Program Diet

Banyak orang mengira terutama wanita, bahwa adanya puasa Ramadhan bisa sekaligus di jadikan sebagai program diet untuk yang memiliki berat badan yang  berlebih.
Kenyataanya malah tak sedikit yang mengalami kenaikan berat badan. Hal ini terkadang di sebabkan adanya makanan yang di konsumsi saat berbuka tak terkontrol.

Seperti makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan protein. Jika hal ini masih tidak di perhatikan, tujuan untuk menurunkan berat badan hanya akan sia-sia dan hanya menjadi wacana. So untuk memilih menu berbuka dan sahur pun harus kita pilih dengan secara seimbang.

Berikut menu yang terpilih saat buka puasa beserta cara memasaknya:

 

KURMA

Menu buka untuk pertama yakni kurma. Saat puasa Ramadhan tak jarang para umat muslim memburu kurma yang lezat. Selain sehat kurma juga merupakan buah yang di sunahkan oleh Rasulullah juga dapat mengembalikkan asupan tubuh yang hilang saat puasa.

Kandungan buah kurma setara dengan 1 sendok gula dan serat. Sehingga sangat amat aman untuk program diet

 

SAYUR SOP

Sayur sop tak hanya lezat dihidangkan saat berbuka juga bisa di hidangkan untuk sahur. Sayur sop ini identik dengan sayuran yang kaya akan manfaatnya masing-masing. Untuk, itu rutin makan sayuran pada saat berbuka puasa dan sahur akan membuat tubuh semakin sehat dan energik.

Berikut cara membuat sayur sop

Bahan:

  • ¼ Kg daging ayam atau daging sapi sesuai selera
  • Wortel secukupnya
  • Seledri secukupnya
  • Kentang secukupnya
  • Brokoli secukupnya
  • Bawang putih
  • Lada bubuk
  • Garam dan kaldu ayam atau kaldu sapi sesuai selera

Cara memasak :

  • Potong daging ayam atau daging sapi bentuk dadu
  • Potong wortel, kentang dan brokoli bentuk dadu
  • Rebus daging, wortel, kentang dan brokoli
  • Campurkan semua bumbu, masak sampau matang

 

PAKIS CAH TERASI

Tak hanya sayur sop Anda juga bisa memilih Pakis cah terasi untuk dijadikan pilihan menu berbuka puasa saat program diet. Karena kandungan sayur pakis sendiri merupakan untuk membantu memperlancar  metabolisme dan menambah energi. Di sebabkan oleh kandungan Mangan di dalamnya yang mengatur fungsi tiroid dan menjaga gula darah tetap seimbang.

Bahan:

  • 1 ikat sayur pakis
  • 1 ons ikan teri / udang ebi
  • Garam dan penyedap jamur secukupnya

Bumbu halus

  • Bawang merah
  • Bawang putih
  • Kemiri
  • Cabai merah
  • Sedikit terasi yang sudah di bakar

Cara memasak

  • Tumis bumbu halus dengan minyak sayur, masukkan ikan teri/ udang ebi. Oseng sampai rata.
  • Tuang air, secukupnya beri garam dan penyedap jamur. Aduk rata
  • Masukkan sayur pakis yang sudah di cuci bersih, aduk rata lagi
  • Tunggu sampai air menyusut

 

SALAD BUAH

Salad buah ini bisa di gunakan untuk penutup menu berbuka puasa. Karena memiliki kandungan buah yang bervariasi. Salad buah juga sangat segar untuk menghilakan haus dan mampu mengendalikan nafsu makan kita. Alhasil berat badan tidak cepat naik.

Bahan:

  • Buah apel
  • Buah jeruk
  • Buah naga
  • Buah anggur
  • Youghrt
  • Mayonise
  • Keju

Cara memasak:

  • Potong kecil buah-buahan yang sudah disiapkan ukuran dadu
  • Campur dengan youghrt dan mayonise
  • Parut keju diatasnya

 

ARMOURA SLIM AND BEAUTY DRINK

Susah mau cari minuman yang tepat saat bulan puasa. Ingin konsumsi minuman kemasan atau minuman olahan tapi mengandung gula yang tinggi. Sehingga takut usaha Anda untuk menjaga pola makan yang seimbang menjadi sia-sia. Jangan khawatir, minuman kemasan atau minuman olahan bisa diganti dengan Armoura Slim & Beauty Drink.

Armoura Slim & Beauty Drink sendiri tak hanya memiliki kandungan L-Carnitine yang kaya akan antioksidan dan dapat membakar lemak menjadi energi secara optimal, sehingga tidak ada lagi lemak yang menumpuk.

Tapi juga memiliki kandungan Tremella mampu menyimpan air 1000 kali beratnya dari air sehingga merupakan salah satu sumber alami untuk melembabkan dan mengenyalkan kulit serta mengikat lemak dan gula untuk dieksresikan atau di proses berupa urine bersama dengan air.

 

Dari menu diatas yang paling wajib yaitu minum air putih yang banyak. Minimal 10 gelas sehari

  • 2 gelas sebelum berbuka puasa
  • 2 gelas setelah berbuka puasa
  • 2 gelas setelah tarawih
  • 2 gelas sebelum makan sahur
  • 2 gelas setelah makan sahur.

Jangan lupa selalu membaca doa sebelum dan setelah makan dan minum. Agar puasa yang kita jalankan menjadi lebih berkah

 

Salam Semangattt bagi para Pejuang Diet ^_^

Silahkan tinggalkan komentar dibawah ini jika artikel ini bermanfaat.

Share jika artikel ini bermanfaat bagi orang di sekitar Anda.

Bukankah saling mengingatkan dalam kebaikan akan menjadi amal jariyah yang tiada terputus ?

Terimakasih dan Salam Hangat dari Tim Kami ^_^

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *